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10月份

编辑:列表君 时间:2023-10-19 02:36:05来源:列表在线网

10月是什么季节

秋季

10月是秋季,四季的开始以春分、夏至、秋分、冬至为四季的开始,以3月至5月为春季,6月至8月为夏季, 9月至11月为秋季,12月至2月为冬季,以立春、立夏、立秋、立冬为四季之始。

秋天是“春夏秋冬”的四季之一,我国传统上以二十四节气“立秋”为秋季起点,入秋意味着雨、湿度等降低或减少,自然界万物从繁茂走向肖博成熟,目前,根据近代学者张宝堃的候平均气温划分四季较多,其指标是平均气温低于10℃的时期为冬季,22℃以上的时期为夏季,10~22℃的期间为春季或秋季。

秋天是炎热和寒冷交替的季节,初秋还是很热的时候,还没有热出来,这是一年中气温最高、潮湿、闷热的时期,深秋后,白天太阳高照,夜间凉爽干燥,早晚温差大,雨水减少,水分湿润不足,成为秋季干燥深秋的主要特征。

秋季图片

十月份天气一般多少度

10月份天气一般在25℃左右,总体舒适宜人。

北方地区相对寒冷,黑龙江等地区开始降雪冻结。中部地区已进入深秋,气温一般在20℃左右。南部地区的温度通常在20℃以上,而沿海地区的温度则相对较高,通常在30°C左右,比较舒适。

上海、江苏、浙江东南沿海地区,当地温度差不多在20-29度之间。广东、香港或者海南地区气温依然处在30度以上。中国中部地区,纬度较高的山西、河南等省,温度在10-20度左右。东北三省已经进入了冬季,夜晚最低温度已经跌破个位数,整天的温度处在7-16度之间。

秋天

10月养生要谨记哪些事项?

3不吃

1、不能吃辛辣刺激性的食物:秋燥入侵身体时容易引起皮肤干燥、嘴唇干裂、大便干结等,饮食以清淡为主,不能吃辛辣刺激性的食物。要少吃生姜烧烤食物,花椒辣椒,芥末以及生葱大蒜等。本来秋季非常的干燥,容易上火,再吃以上的食物势必会加重上火。

2、不吃油腻的食物:天气越来越凉爽,人们的食欲大增,部分人群会大鱼大肉的吃或者暴饮暴食。秋季饮食不能盲目的进补,避免吃油腻的食物,因为人们的胃肠道功能比较弱,突然大量的吃重口味油腻的食物可能会诱发心脑血管疾病。秋季饮食应该以清热润燥为主,多吃百合山药蜂蜜鸭肉等。

3、不能吃生冷寒凉的食物:秋季万物收敛,期间不能吃寒凉的食物,不然会损耗体内的阳气,对身体健康带来威胁。不能喝冰饮料或者从冰箱里拿出来的食物,会对胃肠带来刺激,引起脾胃不和,加重了体内湿气。

2不做

1、不能洗冷水澡和剧烈运动:秋季不能贪凉洗冷水澡,水温控制在35℃左右,洗澡的时间控制在15分钟。秋季是运动的好时机,但是不能剧烈运动,尤其是对于糖尿病、老年人以及患有慢性疾病的人群来说剧烈运动时有可能会诱发意外,不妨选择有氧运动比如打太极拳快步走或者爬山。运动过程中多观察身体上的变化。

2、不能过度忧虑:秋季万物凋零,一部分人群精神和情绪上会发生改变,可能会出现悲秋情怀,如果过度忧虑或者总是生气的话会引起阴阳失衡,导致身体健康受到损伤。要保持积极乐观的心态,学会放松心情,多和朋友家人聊天或者出去旅游来释放心结。

温馨提示

秋季要做到早睡早起切不可熬夜,每天保证有8个小时的睡眠时间,晚上11点之前进入深睡眠状态。每天晚上睡觉前使用热水泡泡脚能促进局部的血液循环,增强了心脏功能。每天早晨醒来后选择室外清新的地方坚持做深呼吸,能增强胸腔的容量,扩充了肺部功能。

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