调格

耳机音量一格是10-15分贝，因每个耳机和手机设计时音量大小不同，所以每调一格的音量分贝就不同。正常情况下每一格大约15分贝，少的会是10分贝，如果想要保护听力，一般推荐将音量调到40-60%的之间，保证音量大小处于50分贝左右最科学。

每款手机的音量大小不同，且设计时音量调节的格数也不一样，所以一格音量大小均不相同，这里以oppo手机为例，它的音量每调节一格大约有15分钟。正常情况下我们需要将音量控制在60分贝以下，如果太高是会有损听力的，且耳机也不宜戴时间过长。

耳机音量应该控制在40-60分贝是最合理的，这样对耳朵比较友好。如果听的是MP3，一般耳机会开到60%的音量，并且每次戴耳机时间不要超过60分钟，这也就是我们常说的60-60的原则，指的是音量低于60分贝，时间低于60分钟，千万不要认为音量越大听着越爽。

耳机音量太大可以先将音量调小，如果已经调到最小依然觉得而很大，可以选择一些厚一点的耳塞，或者是下载一些第三方软件，来调节系统的音量下限。不过正常情况下手机如果功能没有故障，将音量调小即可解决这个问题，除非耳机或手机存在问题才会导致耳机音量过大。

耳机音量变小有很多原因，比如设置的问题、耳机孔有灰尘接触不良、音量调得太小、外界噪音太大等等，需要具体查找原因然后针对性的改善，如果是设置问题只需将手机和耳机设置正确，如果是耳机孔有灰需及时清理，如果外界噪音太大可使用降噪耳机。