半个西瓜

常说吃西瓜可以减肥，但在很多人的印象中，西瓜甘甜多汁、含糖量高，应该热量很高才对。但实际上这是一种误解，西瓜的热量真不算高，那么半个西瓜的热量有多少？一起来了解下吧。

半个西瓜的热量有多少？

半个西瓜的重量大约在1公斤左右，通常含有热量250大卡。相对于苹果、橙子、猕猴桃的含糖量和热量都高的水果而言，西瓜这点热量根本就排不上号。而且西瓜所产生的这些热量也不会导致脂肪堆积，不会形成肥胖现象，所以减肥人群可以放心食用。

西瓜一天吃多少合适？

一般一个普通的8-10斤的大西瓜，一天吃掉1/4个比较合适。而且最好是直接食用，不建议榨成西瓜汁。另外，注意切开后的西瓜储存时间不要超过4小时，没吃完的要尽早低温冷藏。

黄瓤西瓜和红瓤西瓜哪个热量更高？

黄瓤西瓜和红瓤西瓜相比，热量要更低一些。但除了瓜瓤颜色和热量的区分之外，它们两者也有着不同的营养和好处，具体区别如下:

1、品种不同

黄瓤西瓜与红瓤西瓜其实都属于西瓜，只是品种不同而已。

2、大小不同

黄瓤西瓜的瓜皮通常会更薄一些，而且黄瓤西瓜的个头普遍属于娇小型；而红瓤西瓜则有大有小，大的能有十几斤重。

3、口感不同

黄瓤西瓜的果肉会更加细腻一些，而且葫芦味比较明显，而红瓤西瓜成熟以后，这种味道基本上是没有的。另外，黄瓤西瓜的汁水也相对较少，甜度略偏淡，不像红瓤西瓜那般直接猛烈。

4、价格不同

黄瓤西瓜对土壤和生长环境的要求较高，因此产量较少，价格较高。

5、营养不同

黄瓤西瓜含有维生素和矿物质，还含有瓜氨酸，氨基酸，番茄红素，维生素A和C等。而红瓤西瓜则富含纤维，蛋白质及多种营养成分，如磷，镁，铁，硒，叶酸和维生素B6，维生素C等。

总的来说，半个西瓜的热量并不算高，也就250大卡左右，但从健康角度出发，半个西瓜的量还是多了些，一天吃1/4个瓜就差不多了。另外，黄瓤西瓜的热量相比红瓤西瓜更低，而且营养价值也不差，大家也可以适当选购，比如特小凤西瓜等等。

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