鲢鱼的营养价值及功效

鲢鱼大家肯定都不陌生，不过大家在吃鲢鱼的时候，有了解过鲢鱼的功效与作用吗？鲢鱼有什么营养价值？其实鲢鱼的营养价值很高，对人的身体有多种好处，今天大家就跟随小编一起看看鲢鱼的功效与作用及营养价值吧。

鲢鱼的作用与功效

1.缓解胃部不适

鲢鱼味甘性温，能起到温中益气、祛除脾胃寒气、暖胃补气、利水止咳的作用，尤其适合冬天食用。常用于脾胃虚弱、水肿、咳嗽、气喘等病的治疗，还可以治疗胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

2.预防心脑血管疾病

鲢鱼的鱼肉蛋白质、氨基酸含量很丰富，对促进智力发育、降低胆固醇、降低血液黏稠度和预防心脑血管疾病具有明显的作用。

3.预防癌症促进脑部发育

鲢鱼的体内含有可抑制癌细胞扩散的成分欧咪伽3，因此长期食用鲢鱼对预防癌症大有帮助。

4.美容护肤

鲢鱼佐香油食用，对皮肤粗糙、脱屑、头发干枯易脱落等症状均有一定疗效，是女性美容美发不可忽视的佳肴。

鲢鱼的营养价值

1.鲢鱼鳃下边的肉呈透明的胶状，里面富含胶原蛋白，能够对抗人体老化及修补身体细胞组织。

2.鲢鱼的蛋白质、氨基酸含量很丰富，对促进智力发育、降低胆固醇、降低血液黏稠度和预防心脑血管疾病具有明显的作用。

3.鲢鱼的体内含有可抑制癌细胞扩散的成分欧咪伽3，因此长期食用鲢鱼对预防癌症大有帮助。

鲢鱼和什么食物一起吃最好

鲢鱼和赤小豆一起吃：可健脾利湿、补血

鲢鱼和白萝卜一起吃：可利水消肿

鲢鱼和豆腐一起吃：补充钙质

鲢鱼和藕一起吃：美容