自我效能强的人为实现目标

自我效能感的来源是？

自我效能感的来源是：“人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度”。班杜拉认为除了结果期望外，还有一种效能期望。结果期望指的是人对自己某种行为会导致某一结果的推测，如果人预测到某一特定行为将会导致特定的结果，那么这一行为就可能被激活和被选择。与其它理论的关联：（1）与成就动机理论的关系。一些持传统成就动机理论的学者将自我效能感作为成就动机中的一个积极成分, 甚至提出用自我效能感取代成就动机作为人的行为的解释因素。另一些学者认为，自我效能感和成就动机一起作为成就目标的前提，间接地对成就行为产生影响。（2）与目标设置理论的关系。研究表明，自我效能感与目标设置高度，两者基本存在着正相关。（3）与动机归因理论的关系。自我效能感影响到人们的归因模式。在寻求困难问题解决之策时，高自我效能感的人倾向于将失败归因于努力不足，低自我效能者则易归为能力不足。进一步的研究发，自我效能感与归因之间存在互为因果的关，比如将低绩效归因于个人局限性会损害其自我效能感。

自我效能感是谁提出来的?

自我效能感是班杜拉提出来的。班杜拉对自我效能感的定义是指“人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度”。班杜拉认为除了结果期望外，还有一种效能期望。结果期望指的是人对自己某种行为会导致某一结果的推测。如果人预测到某一特定行为将会导致特定的结果，那么这一行为就可能被激活和被选择。发展班杜拉在他的动机理论中指出，人的行为受行为的结果因素与先行因素的影响。行为的结果因素就是通常所说的强化，但他关于强化与传统的行为主义对强化的看法不同。他认为，在学习中没有强化也能获得有关的信息，形成新的行为。而强化能激发和维持行为的动机以控制和调节人的行为。

影响自我效能感的因素有哪些

影响自我效能感形成的因素有主要有六个方面：成绩经验，替代经验，想象经验，口头说服，生理唤起，情绪状态。一、成绩经验成绩经验尤其是明显的成功或者失败，是最强大的自我效能感信息来源。成功经验可以提高个体自我效能感，失败经验会降低个体自我效能感，但是一旦强大的自我效能感形成，失败就不可能有更大的影响。二、替代经验当人们观察他人的行为时，替代经验（观察学习、示范、模仿）影响自我效能感。当看见一个与自己类似的人在一项任务上成功或失败，自我效能感也能够随着提高或降低。观察到那些与自己的能力相似的人的成功操作能够提高观察者的自我效能感；而看到与自己能力力相似的示范者的失败会降低观察者的自我效能感。三、想象经验人们能够通过想象自己或其他人在未来情境中有效或无效地行动，而产生关于个人功效或无效的信念。这样的想象可能产生于对类似情境的期待或替代经验或者被口头说服所诱发。然而，想象自己成功或不成功地行动，不可能像实际的成功或失败经验那样对自我效能感有强烈的影响。四、口头说服口头说服是比成绩经验和替代经验的强度要弱一些的自我效能感信息来源。口头说服作为自我效能感的一个来源，它的力量受一些因素的影响，如说服者的技能、可信度的吸引力。口头说服是改变自我效能感的中等有效方法。五、生理状态当人们把厌恶的生理唤起和差的行为表现、不胜任和失败联系起来时，生理状态将影响自我效能感。当人们产生不愉快的生理唤起时，比生理状态愉快或中性时更可能怀疑自己的胜任力。六、情绪状态生理线索是情绪的重要成分，但情绪体验并不仅仅是生理唤起的结果。因而，情绪和心境可能是自我效能感的信息来源。当人们体验到积极的情感时，更可能对成绩产生较高的自我效能感，而焦虑和抑郁对自我效能感可能产生有害的影响。

影响自我效能感的因素有哪些

影响自我效能感的因素主要有4个方面，分别是：直接的成败经验，替代性经验，言语劝说和情绪的唤起。自我效能感这一概念最早是由美国著名心理学家阿尔伯特·班杜拉提出的。

影响自我效能感的因素有哪些

自我效能感是阿尔伯特·班杜拉在1977年提出的概念，他认为个体对效能预期越高，就越倾向做出更大努力。

阿尔伯特·班杜拉是美国著名的心理学家，代表作品有：《通过榜样实践进行行为矫正》，《认知过程的社会学习理论》。

自我效能理论

自我效能理论是一种社会学习观点。社会学习理论的创始人班杜拉从社会学习的观点出发，在1977年提出了自我效能理论，用以解释在特殊情景下动机产生的原因。自我效能感是个人对自己完成某方面工作能力的主观评估。评估的结果如何，将直接影响到一个人的行为动机。自我效能理论一经提出，就引起了动机心理学家们的极大兴趣。但另一方面，班杜拉也探索了内部的心理过程，强调自我因素对行为的中介调节作用。班杜拉主张行为和认知的结合；主张必须以环境、行为、人三者之间的交互作用来解释人的行为。自我效能理论的概念表述作为主体因素的一个方面，自我效能是指个体应对或处理内外环境事件的效验或有效性。和传统心理学的能力理论不同，社会学习理论的自我效能理论并不试图描述主体自我的某一稳定不变的属性，而要从个体心身机能的发挥这一动力学角度来探讨主体自我在其中的作用。所以，它的自我效能概念所把握的，是个体以自身为对象的思维的一种形式，指个体在执行某一行为操作之前对自己能够在什么水平上完成该行为活动所具有的信念、判断或主体自我感受，因而构成自我的一个现象学特征。正因为如此，在有关自我效能的心理学研究中，更具理论及实践意义的概念表述方式，是自我效能感、自我效能信念或自我效能期待等。以上内容参考百度百科-自我效能理论

自我效能理论

自我效能 是美国心理学家 班杜拉 在 1977 年提出来的。(自我效能(self-etficacy）指个体对自己组织、执行某特定行为并达到预期结果的能力的主观判断。即个体对自己有能力控制内、外因素而成功采纳健康行为并取得期望结果的自信心、自我控制能力。自我效能是人类行为动机健康和个体成就的基础，是决定人们能否产生行为动机和产生行为的个重要因素。因为只有人们相信他们的行动能够导致预期结果，才愿意付出行动,否则人们在面对困难时就不会有太强的动机也不愿长期坚持。自我效能高的人，更有可能采纳所建议的有益于健康的行为。


自我效能可以通过以下 4种途径产生和提高。

①自己成功完成过某行为： 一次成功能帮助人们增加其对熟练掌握某一行为的期望值,是表明自己有能力执行该行为的最有力的证据;

②他人间接的经验： 看到别人成功完成了某行为并且结果良好,而增强了自己通过努力和坚持也可以完成该行为的自信心;

③口头劝说： 通过别人的劝说和成功经历的介绍，对自己执行某行为的自信增加;

④情感激发 ：焦虑、紧张、情绪低落等不良情绪会影响人们对自己能力的判断，因此，可通过一些手段消除不良情绪，激发积极的情感，从而提高人们对自己能力的自信心。