记忆力下降怎么办

觉得自己的记忆力下降了怎么办？

您好，记忆力下降包括很多原因，每个年龄段记忆力下降的原因不同，治疗方法也会不同。
记忆力下降可以用以下方法改善：
1.饮食疗法。比如吃鸡蛋、蓝莓、核桃等，这些食物对记忆会有一些改善。
2.睡眠疗法。每天至少保证5~8小时睡眠，才能有比较好的记忆力和注意力。
3.体育锻炼。可以加强神经系统的兴奋性，加强记忆力。
4，药物治疗。如果由于脑部的器质性病变而出现记忆力下降，需要到医院神经内科做检查，由专业医生指导用药。【摘要】
觉得自己的记忆力下降了怎么办？【提问】
您好，记忆力下降包括很多原因，每个年龄段记忆力下降的原因不同，治疗方法也会不同。
记忆力下降可以用以下方法改善：
1.饮食疗法。比如吃鸡蛋、蓝莓、核桃等，这些食物对记忆会有一些改善。
2.睡眠疗法。每天至少保证5~8小时睡眠，才能有比较好的记忆力和注意力。
3.体育锻炼。可以加强神经系统的兴奋性，加强记忆力。
4，药物治疗。如果由于脑部的器质性病变而出现记忆力下降，需要到医院神经内科做检查，由专业医生指导用药。【回答】

记忆力下降了怎么办？

记忆，是学习的重要环节，是巩固知识的重要手段。有人说年龄越大，记忆力越差。其实是过了学生教育阶段，就放松了学习，也就不再刻意的去记忆一些知识，久而久之，就觉得记忆力降低了。不过俗话说，长到老，学到老。既然学习是一辈子的过程，那我们就需要提升记忆力，提高学习效率。下面就介绍一些提升记忆力的秘诀，让你可以提高学习效率，加速知识积累。
1、理解记忆
理解是记忆的前提和基础。要实现理解记忆，首先要了解“理解”五个步骤：
1)了解大意=》2)进行局部分析=》3)寻找重点和关键=》4)融会贯通=》5)在实践中运用。
运用理解记忆时，可以把材料分成大小段落和层次，找出它们之间的逻辑联系，而不要从一开始就逐字逐句地记忆。
比如背诵古文，如果不把意思弄明白，纯粹死记硬背，不仅难以记住，而且即便当时记住，也很容易遗忘。
2、多感官记忆
人在记忆外部信息时，接受信息的通道不止一条，包括视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉等。多种感官同时接受知识，就可以使同一内容在大脑皮层上建立许多通路，留下多种很近，从而使记忆深刻，不易遗忘。
根据国外科学家的实验，一个健全的人五种感官吸收知识的比率如下：视觉占83%，听觉占11%，嗅觉占3.5%，触觉占1.5%，味觉占1%。多感官记忆说明，参与感官越多，记忆就越深。将听说读写和实际操作全部结合，充分调动全身各个器官的机能，从而提高记忆效率。
多感官记忆
3、联想记忆
联想记忆法，是利用事物间的联系，通过联想进行记忆的一种方法。世界上各种事物，都处在普遍联系中，构成一个错综复杂的关系网。联想是在头脑中从一事物联想到另一事物的心理活动。通过联想，每个人都可以把输入大脑的信息串联起来，构成记忆的网络。
联想记忆包括接近联想、类似联想、对比联想、因果联想、奇特联想等不同的记忆方式。
比如，用联想法记忆历史年代，淝水之战发生于公元383年，通过淝可联想到肥胖，由肥胖想到胖娃娃，而8字的两个圆正好是胖娃娃的头和身体，两个3则是两个耳朵。这样一想就记牢了。
联想记忆
4、图表记忆
图标记忆就是把学习资料编制成图标的记忆方法。在编制图标过程中，大脑进行积极思维，使复杂知识简单化、条理化、直观化、视觉化。图表化的信息有利于整体记忆。实验表明，人类大脑对图像的敏感程度要远远高于对文字的敏感程度，所以这个信息碎片化时代，要想让信息更易于被阅读、接受、传播，就需要将信息图标化、形象化，增加易读性和传播性。
制作图表时，要尽量做到文字简洁，关系清晰、逻辑严谨。
图表记忆
5、规律记忆
规律是事物的必然联系，寻找和推理事物之间的本质的必然的联系，加以利用并进行记忆的方法，叫做规律记忆。那究竟该如何寻找事物的规律呢？掌握事物规律要擅长分析、理解、总结，不能被识记材料的表面现象所迷惑。
规律记忆的一些应用场景：找规律记历史、找规律记公式、找规律记单词。如果找到事物的规律，你会发现记忆知识会变得很简单。
规律记忆
6、交际记忆
人际交往是信息的“交易所”，也是信息的加工厂。俗话说，听君一席话，胜读十年书。说明有价值的交际沟通其实是一个获取知识的学习记忆过程。交际记忆法可以分为交谈记忆法、争辩记忆法和以教促学记忆法。在提高记忆的方法中，交际起着非常重要的作用，这是通过与他人交谈需要记忆的内容来进行记忆或加深巩固记忆的方法。在交流过程中，往往会增加自己的思考促进记忆，同时也可以激发灵感、互相学习、取长补短。
以教促学，通过把学到到知识教给别人，这个过程会促进自己不断深入思考加深记忆。
交际记忆
7、口诀记忆
把记忆材料分成组块，编成口诀或者押韵的句子进行记忆，加大信息浓度，增强信息趣味性，不但可以减轻大脑负担，还可以记得牢。
当年，周恩来当年曾把全国三十个省、市、自治区编成这样的歌诀：“两湖两广两河山，三江云贵吉福安，双宁四台天北上，新西黑蒙青陕甘。”
口诀记忆法
8、形象化记忆
研究表明，直接形象的材料比枯燥抽象的材料更容易记忆。形象记忆的技巧是借助于鲜明的形象进行丰富的想象和联想，使之达到增强记忆效果的作用。形象记忆，不仅要求把记忆材料形象化，还要把抽象概念形象化，以增强记忆效果。
形象记忆的显著特点是具有直观、鲜明、稳定的特性，并具有整体感和概括性，能给人留下深刻的印象。
形象记忆
9、归类记忆
把毫无联系的材料归纳整理，达到“异中求同”，便于记忆，这就是归类记忆。根据共同性归类、整理，使知识条理化、系统化，便于记忆。
找出事物的规律性，记忆起来就很容易。归类即根据事物的共同点，把同类事物归到一起。归类的标准有很多种，可以按性质、大小、颜色、用途、重量、地点、时间等维度进行分类。
归类记忆
10、抽象记忆
抽象记忆又语词逻辑记忆，是以词语符号的形式，以思想、概念、规律、公式为内容的记忆。抽象记忆具有概括性、理解性和逻辑性等特点。抽象记忆与人的抽象思维密切联系。随着人们抽象思维的发展和培养，人们头脑中的语词符号、数字符号、各种公式、定律、概念等逐渐丰富，抽象记忆的能力越来越强。
抽象记忆
如果知识是事物，智慧是营养，那记忆力就是消化能力。即使我们每天吃进大量信息，如果消化能力很差，照样吸收不到太多营养，沉淀不了有价值的知识。所以提高记忆力是提高学习效率和快速积累知识的重要手段。只有搞清楚这些记忆技巧，我们就可以很轻松的提升记忆力，快速学习，增加自己的知识储量和专业技

孩子记忆力差怎么办

1、生动的讲故事2、利用游戏来记忆3、注意集中4、提高兴趣5、理解记忆6、过度学习7、及时复习1.生动的讲故事。要提高宝宝记忆力，家长们就要改掉通常的讲故事方法。一般宝宝在睡觉前的记忆力达到高峰，所以此时给宝宝讲故事效果最佳。而且家长们讲故事一定要声情并茂，多采用颜色鲜明的工具作为道具，引导宝宝去理解记忆故事内容，引导宝宝去复述故事，猜想故事接下来的发展??总之，越有趣，越让宝宝参与其中越能提高宝宝的记忆力。2.利用游戏来记忆。好多家长经常命令孩子“别忘记”，“一定记住??”，可是孩子最后全部都忘的一干二净。而聪明的爸爸妈妈们都是让孩子在游戏中记忆，在快乐中学习的。例如：有拍手歌来记忆数字，“你拍一，我拍一??”。3.注意集中。在进行记忆的时候，集中注意力是很有效的帮助记忆的一个手段。排除外界的干扰，专心致志于需要记忆的事物上，大脑皮层留下的记忆内容就会比较深刻，遗忘的也会比较慢。如果孩子不专心，东张西望，记忆效果肯定要大打折扣。4.提高兴趣。对于孩子有兴趣的东西，他们的主观性自然就会比较强，这样记忆的效果也会比较好，如果他们没有兴趣却非要他们强行记忆，必然会花很多时间却收效甚微。所以，爸爸妈妈们要有意识的培养孩子的学习兴趣。5.理解记忆。理解是记忆的基础，只有对学习材料进行充分的理解，才能够对记忆这些材料产生促进作用。死记硬背遗忘的也快。6.过度学习。什么是过度学习呢？就是对学习材料在记住的基础上，再多记几遍，以此来达到熟记、牢记的程度。比如，您的孩子如果记忆六遍能够记住，那么爸爸妈妈们就让孩子再记忆三遍，这样记忆的效果会更好，也记得更牢固，遗忘的也会比较慢。7.及时复习。及时复习是巩固记忆的有效办法。不断进行复习，能够及时纠正记忆过程中出现的错误，使得记忆中的遗漏也能够得到弥补，使学习内容难点记得更牢。

孩子记忆力差怎么办

孩子记忆力差有以下解决方法：1、重复记忆法：通过反复阅读来巩固记忆，这种方法适用于年幼的宝宝，他们本来就喜欢重复，同一个故事可以百听不厌。 让宝宝背后，要及时提问。2、联想记忆法：最简单的联想，如1= 筷子 ，2=鸭子，7=拐杖，以此加强宝宝的联想，易于记忆，避免枯燥。3、直观形象记忆法：利用直观教具，帮助宝宝记忆。 有的宝宝背电视里的广告词，惟妙惟肖，直接达到记忆的目的。 4、归类记忆法：只有把知识归类。 才能最大限度地储存起来。 用归纳法教育宝宝识字效果最好。 如青、清、请、情等有一边是相同的字，发音也接近，宝宝很容易记。 5、歌诀记忆法：一边有节奏而且押韵的作品，便于记忆，很多儿歌容易上口，对于开拓知识面，开发宝宝智力大有好处。 6、利用感官参与记忆法：利用耳、眼、口、手来参加记忆活动。7.补充营养：好好照顾孩子，让孩子摄取充足的营养，保持营养均衡，让孩子按时休息，保持良好的体力和精力，也是提高记忆的良好前提，如果孩子过于疲劳，整个身体机能下降，记忆力就会减退，记不住东西或事情，同时还会丢三落四，跌东西，遗忘知识。