老人怕冷吃什么补品好

老年人怕冷怎么办 7个方法教你调理

1 多吃补脾食物 中医认为，“脾胃为气血生化之源”，只有脾胃强壮，才能把吃下的食物转化成人体需要的血液来供养全身。 所以，有时候不能单纯的痣吃补血的食物，调理理脾胃的食物应该也要适当的吃一些，老冬天可以选择一些温性的补脾食物，例如南瓜、山药、枸杞、灵芝来改善怕冷的症状。 2 多吃养阳气的食物 养阳食物中最常见的就是牛肉，羊肉，鸡肉，葱姜等调料，马铃薯，红茶等，冬天老人适量的吃这类食物， 通过脾胃作用在体内转化成阳气，坚持一段时间，就可以改善怕冷的问题，但是需要注意，一天不用吃很多，每天搭配着吃一些就好了。 3 每天梳头百遍 每天早晨起床后用手指或梳子从额前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50 ~ 100 次，中医认为人体的各条经络都汇聚于头部， 梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50 个穴位，使这些穴位受到刺激，以促进头皮血液循环、疏通经络。 4 每天运动半小时 人体总处于动态的平衡，补血更是如此，老年人只有先拉动内需，通过一些步行、慢跑之类的锻炼来促进血液循环，才能使得身体的各部门协调起来，开始生产血液，从而使身体产生热量。

老年人怕冷怎么办？

1、暖宝宝贴在后裤兜。臀部是人体脂肪最多的部位，但是此处的脂肪多数会蓄积起来不易燃烧，因此臀部温度平均要比体温低3℃。脂肪越多的人，越容易感觉发冷。外出时，可将暖宝宝放在裤子后边的口袋里来温暖臀部，促进血液循环和该部位的脂肪燃烧产热，进而暖和全身，还能预防臀腹部、大腿处形成橘皮组织。冬天开车，可以选用加热坐垫，不仅使臀部暖和，还能防止肚子受凉。2、围巾护好后脖颈。冬天出门，要注意脖子防寒，尤其是在风大的日子，更要用围巾护好脖颈。可以把暖宝宝放入围巾夹层缠起来固定在后颈处，或直接贴在衣服上。后颈发际线凹陷处有个“风池”穴，温暖这里有抵御风寒入侵、预防感冒的作用。3、脚踩热水袋暖足心。寒由脚底生，冬天很容易手脚冰凉，尤其是脚底一冷，全身都很难暖和起来。可以将小号的暖宝宝隔着袜子贴在脚底，能有效御寒，但不要穿着厚袜子或长筒袜，否则脚会因闷热不透气而出汗，降低取暖效果。刚从外面回来双脚冻得冰凉，也不要马上泡脚或将双脚放在暖气上。4、穿件背心暖和腹部。冬天腹部受凉容易引起腹泻、痛经等症状，如果冬天衣服里面多穿件棉背心，并将背心掖进裤子里，可以抵御部分寒冷。经期的女性可以将暖宝宝隔着内衣或毛衫贴在肚脐附近，可以缓解疼痛。平时多吃些御寒食物，如羊肉、海带等。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c9fcc3cec3fdfc03184ae5c1db3f8794a4c2269c"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c9fcc3cec3fdfc03184ae5c1db3f8794a4c2269c?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/c9fcc3cec3fdfc03184ae5c1db3f8794a4c2269c"/>扩展资料注意事项：老人着装要与季节气温相适应。夏季气候炎热，服装应凉爽、透气、吸湿、宽大单薄、利于通风散热，切忌紧小，颜色宜浅淡，不宜穿深色衣服。常言道“春捂秋冻”有一定道理,春秋两季气候变化大，早晚较凉，老年人要根据气候变化及时增减衣服，以免感冒受凉。秋天天气逐渐转凉，不要急于过快地添加较厚的衣物，使人体有适度的“秋冻”过程，从而增加抵抗力，有利于增强机体对气候转冷的适应力。但是，对于老年人来说，由于老年人身体较弱，自身抵抗力差,只要遇到降温天气，就应随之添加衣物，以免受凉。参考资料来源：/sn.people.com.cn/n/2015/1130/c358020-27207409.html"target="_blank">人民网-老人冬季保暖四个部位，可抗寒防病