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血橙的功效与作用「玲珑瘦血橙的功效与作用」

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血橙的功效与作用

血 橙很多人没见过，它是橙的变种，最突出的特征就是果肉如鲜血般颜色，所以得名血橙。下面来了解血橙的营养价值和吃血橙的好处。

血橙

1 血橙有什么营养价值

1、血橙单果重186克，果皮厚0.33厘米，可溶性固体物11.8%，维生素C每100毫升果汁含60.40毫克，固酸比11.54，出汁率69.62%，可食率77.99%。

2、血橙的营养价值比普通橙子高，除富含维生素C之余，还含有丰富的维生素E、β-胡萝卜素、类黄酮、花色苷等成分。

2 吃血橙的好处

1、显着改善贫血

血橙由于具有含有丰富的维生素及其它营养物质，对于调理贫血有着非常好的作用，特别适合老人，小孩和孕妇，用于改善贫血。

2、抗氧化

血橙果汁富含维生素C外，还含丰富的维生素E、β—胡萝卜素，花青素苷和类黄酮等多酚化合物，具有抗氧化、预防心血管疾病和抑制癌症等保健作用。

3、预防糖尿病

血橙的深红色果肉是由于含有丰富的花色苷，花色苷是花青素与单糖结合形成的糖甙类化合物。花色苷是常见的色素之一，但是在柑橘类果实中却很少见。花色苷有抗氧化、抗血栓、抗辐射、抗动脉粥样硬化、预防糖尿病等功效与作用。

4、增强食欲

血橙具有的淡淡玫瑰香味，还能够增强食欲。

5、促进代谢

血橙含有丰富的维生素C，能将人体有害物质排出体外，增强人体免疫力，促进人体的代谢功能。

6、美容养颜

血橙中的维生素和矿物质能改善肌肤发黄暗亚，促进皮肤细胞再生，使肌肤更嫩滑。

7、健脑

血橙能振奋思考及情绪。

3 血橙的选购 ***

血橙本质上属脐橙类，血橙上一头上的圆形波纹就所谓的“脐”，血橙的脐越小越甜。如果表皮出现白色的霉点，则可能血橙的内部已开始霉烂，不宜选购。

血橙的功效与作用有哪些？

1、保护血管

血橙具有降低毛细血管脆性，增强血管弹性的作用。鲜橙果实中含有的橙皮甙，可降低毛细血管脆性，防止微血管出血。

2、美容抗衰老

血橙中富含维生素C和黄酮类化合物，具有清除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用，从而防止皮肤老化和皮肤敏感;而且此外，维生素C还具有美白作用，所以想要美容抗衰老，不妨多吃血橙。

3、促进血液循环

血橙中所含的挥发性香精油气味独特，是促进血液循环，改善贫血的更佳精油，能帮助缓解由于血液循环不良导致的四肢冰冷。

4、提神醒脑

血橙皮中含有大量的香精油，散发出淡淡的血橙香，具有清新空气，提神醒脑的作用，有利于缓解人们的精神紧张和心理压力，尤其是在密闭的空间中效果更明显，比如坐长途车时，如果晕车可以在身边放几片血橙皮。

扩展资料：

1、吃血橙先后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸引。

2、血橙味美但不要吃得过量。吃完血橙应及时刷牙漱口，免得对口腔牙齿无害。

3、不要用血橙皮泡水饮用，因为现在的血橙皮上一般都含有保鲜剂，很难用水洗净。

4、血橙与虾不宜同食，血橙含有单宁，虾富含钙。同食会发作不易消化的物质，易 *** 胃，呈现呕吐等征兆。

5、血橙与猪肉不宜同食，血橙中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合，生成不利于人体消化的物质，从而发生恶心、腹痛等症状。

6、血橙忌与槟榔同食，槟榔有祛痰止咳、消食醒酒、宽胸止吐、驱虫等感化。

参考资料来源：

百度百科-血橙

血橙有什么营养价值及功效与作用？

血橙有别于其它类型的橙类水果，主要有以下几点功效：

①促进血液循环、改善贫血的补血良品；

②含促进血液循环的更佳精油，有效改善人体的贫血状况；

③能温润补血，改善手脚冰冷现象；

④改善肤色，促进皮肤细胞再生；

⑤具清新的香味，能振奋思考及情绪。

扩展资料

不同于意大利典型的地中海气候，地处北纬30°的资中县，具备血橙良好的生长环境，“资中县的土壤、光照、温度、雨量以及分布等条件，造就了资中血橙独特的品质。

资中县农业农村局副局长陈瑛介绍，经历二十四节气的资中血橙，相较于其他春、冬二季水果，具有果肉细嫩化渣、色泽鲜艳、风味浓郁、水分充足等特点。

这种得天独厚的自然环境，也让资中血橙成为橙类中唯一含有花青素的品种。花青素是一种强有力的抗氧化剂，具有降血压、抗氧化、增强免疫力、防止心血管疾病的保健作用，资中血橙也被称为“养颜佳果”，堪称“柑中珍品”。

参考资料来源：百度百科-血橙

参考资料来源：内江市人民 *** -名城资中 血橙飘香

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