泡温泉好处

泡温泉的好处有哪些的

泡温泉的好处有哪些的，冬天的时候，很多人都是喜欢泡温泉的，中老年人经常泡温泉可以缓解关节炎，骨质疏松等问题。泡温泉能够促进身体血液循环，起到一定减肥的作用。下面是泡温泉的好处有哪些的。

1、促进血液循环

泡温泉可以促进身体的血液循环，血液运送更多的氧气、营养成分到身体的各个部位。温泉水中自然的矿物质等营养成分，对肌肤、神经酸痛等有舒缓的作用，泡温泉使肌肤更健康。

2、舒缓肌肉疼痛

泡温泉可以舒缓疼痛，促进胶原组织的延展性，增进关节活动度和血液循环、新陈代谢。浮力作用可以有效的降低肌肉紧张度，对肌肉关节疼痛和精神压力紧张有一定的舒缓作用。

3、改善睡眠质量

泡温泉有助于纾解情绪压力，从而有利于改善睡眠质量，温泉水可以在皮肤表面上形成温泉离子屏障，以此减缓体表热散失，改善肢体循环，有保暖和御寒的效果。

4、促使皮肤血管扩张

温泉水中含有碳酸盐、二氧化碳、硫磺成分等，可以转换成为二氧化碳以及硫化氢，有促使皮肤血管扩张的作用。

这些人最好少泡温泉并非人人泡得，尤其是以下几类人群，最好少去泡温泉。

1、酒后不能泡温泉

温泉的'温热作用会使得心跳加速，血压升高，心脏负荷过重，站立时大脑的血液较少，喝酒过多的易引起头晕，发生摔倒的意外。所以想要喝酒就等泡完温泉一个小时左右后再尽兴的喝吧！

2、有过敏性皮炎慎入

因为这样不但会污染水质，还会使伤口恶化。

3、高血压、糖尿病、心脑血管疾病患者

较高水温可能使人体血管扩张、出汗增多、心跳加速、心肌耗氧量增加；而从温泉中出来遭遇外界冷空气时，血管会迅速收缩，引起脑中风或心肌梗死。

此外，糖尿病患者对温度敏感度较差，若水温太高可能造成烫伤。但如果患有高血压的人,在血压控制良好的情况下可以适当泡一下，但切记时间不能太长。

4、孕妇、经期女性

孕妇是绝对禁止泡温泉的。由于怀孕早期胚胎对于外界刺激比较敏感，如温度过高，使染色体出现问题的概率增高，容易造成畸胎。而在怀孕后期三个月，温泉的环境容易使女性阴道内环境的平衡打破，可能会造成早产。

还有经期不应该泡温泉。这段期间阴道环境有所改变，如这时泡了温泉，会助长细菌的滋生，产生发炎的现象。

5、3岁以下小孩

出于安全的考虑，孩子如果小于三岁以下，最好是不要去泡温泉。一是温泉内的水温适宜可能滋生一些不利于孩子的细菌，孩子泡了可能回家出现皮肤不适；再者孩子过于年幼，有些温泉的水温不适合孩子，一不留神孩子就可能被烫伤；不少温泉内的矿物质含量较高，孩子泡了之后可能通过皮肤渗透，不利于孩子的健康。

温度作用：池水温度在37℃-40℃时，对人体有镇静作用，对于神经衰弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、脑溢血后遗症的患者有很好的疗效。池水温度在40℃-43℃时，称高温浴，此时对人体具有兴奋刺激的作用，对心脏、血管有较好作用，对减轻疼痛、治疗神经痛、风湿病、肠胃病均有疗效。同时，还可改善体质、增强抵抗力、预防疾病的作用。

水压和浮力的作用：入浴温泉时，水对人体产生了压力，胸腔和腹腔受到压迫，影响到循环器官和呼吸机能，有利尿和治疗浮肿的作用。水对人体产生的浮力作用，使人的体重减轻。在地下不能行走的人，在水中活动比较方便，泡温泉对半身不遂、运动麻痹和风湿病患者进行运动训练，对恢复健康有很大作用。

温泉的疗效：温泉具有疗效，是全世界的爱好者都深信不疑的信条，只是说法不同。依照一份日本的研究显示，温泉的疗效，受到其本身的温度、酸碱值、流量、矿物成分等内在因子，有绝对的关联;而温泉所在的地形、气候等外在因素，也会影响温泉的作用。至于医疗方式，则更是千奇百怪如「浸浴、饮用、蒸浴、砂疗、泥疗」等，应有尽有。

1、温泉热浴可使肌肉、关节松弛，达到消除疲劳功能。

2、温泉热浴可扩张血管，促进血液循环，加速新陈代谢常保青春。

3、瀑布浴可活络筋骨，减轻酸痛等症状。不过尽量避免与泉水成直角直接冲击，以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜。

4、露天温泉的日光浴加森林浴，对骨骼疏松症患者有特别帮助，温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用，对身体有益。

5、冷热泉交替的方式，可使血管扩张收缩，增强全身肌肉，不过水温及时间以个人舒适为宜，切勿温差达大造成身体不适。

6、温泉中的化学物质有美容的效果。硫磺泉可软化角质，明矾泉有收敛作用，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。

温泉泡多久比较好

1、入池有序 先从低温池开始浸泡

进入温泉池，要循序渐进，以便让身体慢慢适应。要从水温较温和的池水开始浸泡。在温度高的池水中每次浸泡时间不要超过10分钟，要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息。

2、泡温泉的时间为多长

由于温泉的水温多在38摄氏度~42摄氏度，略高于体温，所以浸泡时间不宜超过10~15分钟，每天最多不过3次，以免加重心脏负荷。而且，当温度达到36摄氏度以上，要靠出汗散热。但身在水中，汗水根本不能蒸发，这就会导致体热难以散发，时间泡得过长就可能导致中暑。

3、离池要慢，最好再洗个澡

离池时，动作也要慢。先缓缓站起，等身体慢慢适应后，再离开温泉。温泉水因地质区域不同有酸、碱性之分，为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激，事后最好还是洗个澡。

4、注意补充水分

在高温环境下，身体很容易流失水分。泡温泉后，一定要注意补充水分。

5、注意保暖，稍作休息

泡温泉后要注意保暖，及时擦干全身。泡过温泉后，新陈代谢加快，所以不应该紧接着进行其他活动，或喝酒、暴饮暴食，以免加重身体负荷或消化不良。应稍事休息、放松以恢复体力。

泡温泉有益健康的秘密

“降钙素基因相关肽”是目前已知效力最强的舒血管物质之一，它除了具备降血压功效外，还能促进“类胰岛素生长因子-1”的分泌，而后者能抑制炎症，促进伤口愈合。

在实验中，研究人员还将实验鼠浸泡到40摄氏度的酸性温泉水中，5分钟后测定它们皮肤、血液和胃组织里“类胰岛素生长因子-1”的浓度。测定结果显示，泡过温泉的实验鼠体内“类胰岛素生长因子-1”的量是通常状态下的3到8倍。若让因精神压力而患胃溃疡的实验鼠泡温泉，溃疡区域会大大缩小。

冈嶋研二认为，温泉的功效似乎是因为它带来的热与酸性刺激传递到大脑，刺激副交感神经，使肌体内的“类胰岛素生长因子-1”等物质增加，提高了肌体的自我治愈能力。