沃尔夫定律

沃尔夫定律指的是：骨在需要的地方就生长，不需要的地方就吸收。即骨的生长、吸收、重建都与骨的受力状态有关。是十九世纪外科医生 朱利叶斯·沃尔夫 的重大发现。

（1）武术

当一个格斗运动员反复用拳头击打，和用腿脚踢打，则其腿脚与拳头受力较多，且长期接受锻炼，在这一块部位的骨头密度会较其他不受力部位的骨密度大。这也是向泰拳等凶狠拳法格斗运动员的骨骼机器强硬的原因，因为他们从小练习泰拳就需要用木棒敲击自己的主要击打部位。

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美国《国家地理杂志 之 科学看武术》中提到”练硬功会改变骨骼本身，这叫做沃尔夫定律，是十九世纪外科医生 朱利叶斯·沃尔夫 的重大发现

”。”骨小梁，其名称来自拉丁文的小梁一词。如果骨骼反复受损，钙质构造就会增加，也就是骨小梁更多，骨骼变得更密更硬，耐受性也更高。古代功夫高手早就知道了沃尔夫定律的奥秘，几百年来他们用木板、沙子、铁或石头练功，俗话说得 好百炼成钢!”

（2）瘦身衣、腹带

自古以来，不论中西，腰部一直是女性凸显玲珑曲线和美感的关键部位之一。在19世纪，一股“细腰”风席卷了整个欧洲。当时的欧洲女性认为，只有腰细 了，在走动时才能摇曳生姿，也更能村托出胸部和臀部的美感。于是，“腰部越细越好”成为了当时女性无上的审美标准。

据《每日快报》报道，美国一名68岁老太在过去22年里每天坚持穿戴“紧身衣”束腰，一举创下“全球最细腰女士”的吉尼斯世界纪录(如图)。据报道，这名爱美到走火入魔的老太名叫凯西·姜恩，现年68岁。凯西身高近1.7米，体重58公斤，但腰围只有一个大号啤酒杯粗细，其“腰—臀比例”低到仅0.48（普通女性达到0.7即已算苗条），甚至比芭比娃娃的0.54更为离谱。

据凯西称：“一天我看着镜中自己因生孩子而严重走形的身体，就痛下决心要改变这一切。”于是，当时46岁的凯西从1983年至今长达22年的时间里，她每天都坚持23小时穿戴“紧身衣”，只有在洗澡时腰部才得到放松。凯西日前一举创下“全球最细腰女士”的吉尼斯世界纪录。据权威验证机构测量，目前凯西腰围即便在鼓足气的状态下也只有50厘米，而当她身穿紧身裙时，其腰围更是低至惊人的38厘米。

（3）体育运动

长跑冠军们

各种体育运动对骨骼形状具有很大影响，由于运动项目不同，发力点、运动强度等对于身体各处骨骼所产生的作用力会有所区别，因此骨骼的受力状态也会 不同。身体针对这种外力刺激自动调节骨骼的构造及形状，日积月累的生长、吸收、重建，使身体能够更有效率的完成平时日常训练。例如：举重、篮球、马拉松等。图为艾冬梅、郭平及马家军的长跑冠军们鲜为人知的的一面。