柚子的作用和功效

柚子的功效与作用

食材简介：

柚子，又称文旦、香栾、胡柑等，芸香科植物柚的成熟果实，扁球形或梨形，果实表面呈淡黄色或黄绿色，有无种子和有种子两种类型，种子通常近似长方形，子叶乳白色。

营养功效：

柚子果肉中含有丰富的维C、维E、维P、叶酸以及类胰岛素等成份，对皮肤有很好的控油以及清爽效果，还能够起到降血糖、降血脂的功效。柚子中还含有丰富的果胶，可以降低低密度脂蛋白水平，减少血管动脉壁的损坏。此外，柚子还含有丰富的氨基酸，可抑制糖分在体内转化成脂肪，并且柚子所含热量极低，多吃也不会引起肥胖。柚子皮的主要成分是柚皮甙(音：代)、新橙皮甙，对美容养颜有非常好的作用。不仅如此，柚核中含有脂肪油、黄柏内酯等物质，不仅能够榨油供生活用，还能够作药物食用。

适宜搭配：

那么柚子适宜和哪些食材一起搭配呢?

柚子和鸡肉搭配，有温中益气、补肺下气、消痰止咳的功效;

柚子和猪肚搭配，能够起到健脾、行气、暖胃的作用;

柚子和猕猴桃榨汁，不仅丰富营养，还能起到很好的降脂降糖效果;

柚子和苹果榨汁，能够促进消化，消暑美容;

柚子和雪梨榨汁，清凉爽口，还能败火解渴。

常见做法：

在生活中，柚子还有哪些不一样的吃法呢?

蜂蜜柚子酱、柚子糖水、樱桃柚子汁、柚皮糖、柚子海绵糖等等。

怎么样，简单易得的食材就能做出不一样美味，抽点空闲时间学着做一下吧。